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スロージョギング ダイエット 雑学

スロージョギング中におススメの曲 洋楽から邦楽まで

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スロージョギングを始めて思うのは、「お気に入りの音楽があると、一人で走るのはとても楽しい!」 ということ。
友達や旦那さんと一緒に歩くウォーキングも楽しいけれど、一人の世界に入り込み、なおかつ、アップテンポの音楽に身を任せる・・・というのも、これが案外気持ちがいいもの。

私が今、iphoneの 「runフォルダー」 に入れて走りながら聞いている、お気に入りの音楽を紹介します。

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Beyoncé Run the World (Girls)

ご存知ビヨンセの 「Run the World」。
 「runフォルダー」 の最初に入っている曲で、スロージョギングをする時にはいつもこの曲から走り出すことになります。

偶然なのですが、この曲の前奏が、
「さぁ、これから走り出すぞ」
という序章にピッタリな気がします。 最初はゆっくりと歩くペースで始め、音楽と共にいつものペースに持って行く・・・という流れにピッタリでした。

India.Arie Video

この曲はランには合わないと思うようなスローテンポの曲なのですが、スロージョギングのペースにはしっくりきます。ガツガツと「走るぞ!」 という感じじゃないところが気に入っています。
癒される~という感じ?

Jennifer Lopez  Jenny From The Block ft Jadakiss & Styles P with lyrics

ジェニロペの曲です。 主張が強くない(と思われる)ので、走っていてもしっくりきます。 あまりにしっくりきすぎて、この曲が流れたかどうか、ラン後にあまり覚えていない事も多し^^;

Katy Perry Firework

この曲は、個人的に走っていて一番テンションが上がる曲です。 静かなのだけど、湧き上がってくる感じがあるところが好き。もう一度聞き直してしまうこともあり(笑)

M.I.A. ‘Bucky Done Gun’

これはスロージョギングに限らず、ラン全般に向いていそうな曲ですね。心地よいアップテンポが足取りを軽くさせてくれます。

Pharrell Williams  Happy

FMを聞いていると、今でも一日のうちに一回は耳にするという曲ですね。文句なしにノリノリになれる曲です。

Rihanna Umbrella

これまではどちらかといえば 「陽」 な曲が続いたのが、ここで 「陰」 になる感じで気分が変わります。 といっても、意図してこの順番にしたのではないですが^^;

Coldplay Viva La Vida

もう5年くらい前の曲でしょうか、でも一番好きな洋楽かもしれません。この前奏を聞くと、未だに鳥肌がたつことがあります。「ウォオオ~オオ~」 のところではつい、走りながら拳を突き上げそうになってしまっていつも困っています。

番外編

以上の曲はどの方にもお勧めできる素敵な曲ですが、次は番外編として個人的に走っている時に聞きたくなってrunフォルダーに入れた曲です。
かなりオタクな傾向?にありますが、その辺はお気になさらずに^^;

Sayaka Ever Since

神田沙也加さんのデビュー曲、「Ever Since」 です。今はアナと雪の女王で沙也加さんの歌唱力は多くの方に認められるようになりましたが、デビューの頃からがぜん注目していました。
「生まれて初めて」を聞いていたら久々に沙也加さんこの曲を聞きたくなり、runフォルダーに入れてしまいました^^;
案外あいますよ。

TRUSTRICK – If -君が行くセカイ-

沙也加さんのデビュー曲を聞いたので、今度は今の神田沙也加さんの新しいユニット「TRUSTRICK」の曲を。エルサとは違う、沙也加さんの別の歌声を聴くことができます。透明感のあるのびやかな歌声が本当に好き。

中谷美紀 Chronic Love

これまたマニアックですが・・・中谷美紀さんの 「クロニックラブ」です。ちなみに私は 「中谷美貴」 です、一字違い^^;
中谷美紀さん、今はすっかり女優さんとして知られていますが、昔は歌も歌ってらしたのです。この曲は 「ケイゾク」というドラマの主題歌で、今でも好きな曲の一つです。

結局のところ、お気に入りの曲ならばなんでも合うと思うのだけど

スロージョギング中に聞いている曲を並べてみましたが、結局のところ自分が気に入っている曲ならよっぽどのテンポでない限り合うのかなぁと思いますがどうでしょうか。
とにかく、気に入った曲を聞いていると、1時間あっという間に過ぎてしまいますね。スロージョギングに音楽は欠かせません!

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